🍃🌬La spirothérapie, est une approche douce qui utilise la respiration comme outil de soin, d’exploration intérieure et de transformation.🌬🍃
Le mot vient du latin spiro qui signifie « je respire ». En gros, on pourrait la traduire ici par “prendre soin par le souffle” plutôt que “soigner” au sens médical.
Concrètement, c’est quoi ?
C’est un ensemble de techniques respiratoires, issues notamment des pranayama du yoga (souffle conscient), mais adaptées à une lecture moderne, physiologique et accessible,
Elle s’adresse autant :
- aux personnes qui cherchent un mieux-être,
- qu’à celles qui souhaitent mieux gérer le stress, les émotions, les troubles du sommeil, la fatigue chronique,
- ou simplement retrouver une connexion profonde à leur souffle et à leur corps.
Ce qui fait la particularité de la spirothérapie :
- Elle est laïque, pragmatique et adaptée à chacun.
- Elle met l’accent sur des méthodes de respirations et les effets physiologiques du souffle (système nerveux, digestion, rythme cardiaque, etc.).
- Elle ne cherche pas à imposer un rythme mais à retrouver une harmonie entre le corps, le mental et la respiration.
J’ai été formée par Samuel Ganesh https://yogiganes.onlc.fr/ durant le mois de mars 2025. Formée à l’école de T.K. Shribashyam, où les postures, la respiration et le mental s’harmonisent, j’ai naturellement retrouvé cet esprit dans l’enseignement de Samuel.
Je te propose des séances de Spirothérapie en groupe et en privé, en viso ou en présentiel.
Les cours hebdomadaires ont lieu, en salle ou en visioconférence, chaque 1er mardi du mois de 19h30 à 20h15 environ et tous les 3ème dimanche du mois de 9h00 à 09h45.
Envie de tester ? Je peux déjà t’envoyer toutes les infos pour une séances d’essai : écris-moi en message privé
Parce qu’on se pose souvent mille questions avant de se lancer (et c’est bien normal). Plutôt que de te laisser en tête-à-tête avec tes doutes, j’ai rassemblé ici les réponses aux interrogations les plus fréquentes. C’est un petit récap pour t’éclairer, te rassurer, ou simplement attiser ta curiosité…
💫 La spirothérapie, en questions
❓ C’est quoi exactement la spirothérapie ?
La spirothérapie, c’est l’art de prendre soin de soi par la respiration. Inspirée du pranayama (les souffles yogiques), elle repose sur une approche physiologique, concrète, accessible à toutes et tous. Pas de mantras compliqués ou de postures acrobatiques ici – juste ton souffle, ton corps, et un accompagnement tout doux pour t’aider à rééquilibrer ton énergie et ta vitalité.
🌬️ Est-ce que c’est comme un cours de yoga ?
Pas tout à fait. On ne fait pas de postures à proprement parler (ou très peu), mais on se concentre sur différents rythmes respiratoires, des techniques simples et puissantes pour te guider vers plus de calme, d’oxygène et de présence. Parfois, on bouge un peu… mais jamais pour transpirer 😉.
🌿 À qui ça s’adresse ?
À toute personne qui respire ! (et même à celles qui ont un peu oublié comment bien le faire 😅). C’est parfait si tu es souvent fatiguée, stressée, dispersée ou si tu as envie de te reconnecter à ton souffle pour mieux vivre ton quotidien. Pas besoin d’être yogi ou super souple – juste curieuse de toi-même.
🪑 Je ne peux pas m’assoir au sol et je suis très limitée dans mes mouvements. Y-a-t-il une solution ?
Oui, tu pourras t’assoir sur une chaise, bien confortablement installée tu pourras pratiquer une respiration à ton rythme. Et si une respiration en mouvement ne ta va pas, j’ai d’autres techniques dans mon sac.
🤰🏻 Je suis enceinte… est-ce que je peux quand même respirer avec toi ?
Oh que oui ! Tu es la bienvenue 🧡
Si ta petite bulle est encore discrète et que tu es en tout début de grossesse, viens simplement me glisser un mot au début de la séance. On décidera ensemble d’un petit signe discret pour que je sache t’indiquer les respirations à éviter.
Certaines techniques, surtout celles qui sollicitent fort le ventre, ne sont pas recommandées pendant la grossesse (même avant les 3 mois). Mais pas de souci : je te proposerai d’autres respirations toutes douces, qui accompagneront merveilleusement bien la magie en train de se tisser en toi ✨
📅 Comment se passe une séance ?
On commence par un petit bonjour pour prendre la température, puis on entre dans la pratique des méthodes de respiration. Il y aura de la douceur, du silence, un peu de son… et beaucoup de présence. En individuel ou en petit groupe, en visio ou en présentiel au YOGArage ou à ton domicile (on reste en Valais quand même).
🧘♀️ Est-ce que je peux essayer avant l’adopter ?
Oh que oui ! Je propose des séances d’essai à prix tout doux (en visio ou en live). C’est l’idéal pour découvrir cette approche en douceur, à ton rythme. Tu peux m’écrire pour fixer une date, je t’accueille avec le cœur grand ouvert 💛
🤔 Et si j’ai encore des questions ?
Ben tu peux me les poser directement par mail ou via Insta, je me ferai un plaisir d’y répondre avec un thé à la main ☕
Et si elle est récurrente, je la rajouterai ici et je te remercie déjà de ta précieuse aide 💫
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