🔮 Une relaxation profonde guidée 🔮
Souvent considérée comme l’ancêtre de la sophrologie, ici tu resteras allongé·e, immobile et confortablement installé·e au sol ou en hamac. Tu sera invité·e à entrer dans un état de conscience particulier, entre veille et sommeil. Le corps se repose totalement pendant que l’esprit est guidé à travers des explorations intérieures : sensations, images, respirations et visualisations.
Il n’y a rien à réussir, rien à comprendre, rien à faire. L’attention se déplace progressivement de l’extérieur vers l’intérieur, permettant au système nerveux de ralentir profondément.
Cette pratique agit comme un espace de régénération globale. Elle aide à relâcher les tensions physiques et mentales, à apaiser le flot des pensées et à retrouver un état de repos parfois difficile d’accès dans le quotidien.
Le Yoga Nidra est une expérience intérieure simple dans sa forme, mais d’une grande profondeur dans ses effets.