🔮 Une relaxation profonde guidée 🔮
Souvent considérée comme l’ancêtre de la sophrologie, ici tu resteras allongé·e, immobile et confortablement installé·e au sol ou en hamac. Tu sera invité·e à entrer dans un état de conscience particulier, entre veille et sommeil. Le corps se repose totalement pendant que l’esprit est guidé à travers des explorations intérieures : sensations, images, respirations et visualisations.
Il n’y a rien à réussir, rien à comprendre, rien à faire. L’attention se déplace progressivement de l’extérieur vers l’intérieur, permettant au système nerveux de ralentir profondément.
Cette pratique agit comme un espace de régénération globale. Elle aide à relâcher les tensions physiques et mentales, à apaiser le flot des pensées et à retrouver un état de repos parfois difficile d’accès dans le quotidien.
Le Yoga Nidra est une expérience intérieure simple dans sa forme, mais d’une grande profondeur dans ses effets.
Le cours a lieu tous les 2ème mardi du mois, en salle ou en visioconférence.
