Le yoga restaurateur est une invitation à ralentir, à se déposer et à laisser le corps se reposer.
Ici, pas de performance ni d’étirement intense. Les postures ne demandent quasi aucun effort volontaire. Au contraire, elles sont ajustées à ton corps, à tes besoins, à toi seulement.
À l’aide de coussins, de couvertures et d’autres supports, nous installons le corps dans des positions confortables, entièrement soutenues, que l’on peut garder plusieurs minutes sans chercher à les approfondir, parfois accompagné par ma voix, parfois par une douce musique ou peut-être de rien.
Je t’accompagne dans chaque installation, mais ton ressenti sera notre meilleur guide pour ajuster la posture… jusqu’à trouver ta position parfaite, dans laquelle tu peux te déposer.
En yoga restaurateur, ce n’est pas à ton corps de s’adapter à la posture. C’est à la posture de s’adapter à toi.
Un temps pour ne rien avoir à accomplir. Simplement être là, respirer et se reposer.
Comment se déroulent les séances ?
En petit groupe : une séance de 75 minutes, limitée à quatre personnes pour permettre un accompagnement attentif et des ajustements personnalisés (lien pour prendre rdv sur Setmor).
La pratique se construit autour de quelques postures, installées progressivement à l’aide de supports, puis maintenues suffisamment longtemps pour laisser place au repos. Nous prenons le temps nécessaire pour passer d’une posture à l’autre, sans précipitation.
En individuel : un accompagnement personnalisé, adapté à tes besoins et à ton rythme (lien pour prendre rdv sur Setmor cours privé).
Les divers accessoires qui t’accueilleront :
