Le seul prérequis pour débuter la pratique du yoga est
« avoir l’envie de se donner de son temps« .
L’évolution sanitaire a permis au Conseil fédéral de lever les mesures anti-Covid. Dès le 17 février 2022, les certificats Covid et les masques ne sont plus obligatoire dans les lieux fermés.
Selon les règles de Yoga Suisse, pour les cours de yoga les règles d’hygiène et de comportement seront respectés :
- mise à disposition de désinfectant à l’entrée de la salle et dans la salle
- encouragement à chaque participant d’avoir son propre matériel (tapis, couverture, etc…)
- désinfection après chaque utilisation des tapis de yoga et autres accessoires mis à disposition
- désinfection régulière des locaux communs et WC
- aération régulière de la salle de yoga et des locaux
- respect d’une distance de 1m50 entre les tapis ou hamacs
- respect des participant-e-s qui souhaitent continuer à porter le masque ou souhaite rester en ZOOM
Inscriptions ou renseignements
078 825 76 19 (SMS/WATTSAPP/SIGNAL)
ou line@saxon.ch
Grille horaire
DESCRIPTIF
DO YOUR YOGA (hatha) est un cours de Hatha-Yoga traditionnel de la lignée de Sri T.K. Sribhashyam. Pendant ce cours, nous allons pratiquer respirations, postures, exercices mentaux ou concentrations. Cette pratique est adaptée à tous, novices comme expérimentés, barre à mine ou chewing-gum. Ce voyage à travers vous vous aidera à être en harmonie dans votre corps et dans votre tête. Il contribuera à harmoniser votre lien corps-esprit et vous permettra de retrouver votre lien avec vous-même et les autres.
BRIN DE YOGA (flow) est une pratique dynamique avec des enchaînements de postures d’inspiration de Tara Stiles et de Vinyasa Yoga. Dans cette pratique, je vous ferais découvrir des asanas, des respirations, des techniques de relaxations tirées de mon parcours personnel en Sophrologie et en Yoga depuis que j’en pratique.
Cette séance vous amènera vitalité et bien-être. Vous relierez votre souffle à vos mouvements. Le lundi matin et jeudi matin le cours est de 45 minutes.
ONE THE AIR (hamac) est un cours de Yoga en hamac tiré de la méthode de Florie Ravinet. Dans cet espace-temps, je vous ferais découvrir des mouvements de yoga avec appui au sol ou dans le tissu, explorer des postures aériennes et vous envoler.
Le hamac permet à chacun de retrouver sa petite bulle pour y vivre des expériences sensorielles et émotionnelle. Les perceptions d’équilibre, la force, la souplesse et les sensations s’affineront au fil du temps. Être prêt à chambarder un peu son quotidien, sa sensibilité et ses émotions est indispensable à ce cours. Cet espace vous amènera joie, détente et bien-être.
Le cours est restreint à quelques contre-indications médicales (AVC, problèmes cardiaques)
Cours initiations les samedis
19.02.2022 14h45 à 15h45 ou de 16h15 à 17h15
12.03.2022 de 9h00 à 10h00 ou de 14h00 à 15h00 ou de 15h30 à 16h30
09.04.2022 de 9h00 à 10h00 ou de 14h00 à 15h00 ou de 15h30 à 16h30
21.05.2022 de 9h00 à 10h00 ou de 14h00 à 15h00 ou de 15h30 à 16h30
YOGA GROSSESSE, yoga prénatal, est un cours spécial pour les futures mamans. Le groupe est restreint à 3 futures mamans uniquement afin que chaque participante puisse être entendue et que la pratique soit adaptée complètement à leur besoin spécifique.
C’est un instant pour soi, pour préparer son corps à la grossesse, à l’accouchement et la récupération après la naissance et lier un lien encore plus fort avec sa petite graine d’Amour.
Durant ce cours de Hatha-Yoga traditionnel de la lignée de Sri T.K. Sribhashyam, nous aborderons aussi certaines grandes étapes de cette aventure du point de vue anatomique, physiologique ou avec des trucs et astuces à partager ensemble.
Cours en partenariat avec la LVCC : Cours de Hatha-Yoga traditionnel de la lignée de Sri T.K. Sribhashyam, adapté aux pathologies liées au cancer, en partenariat avec la Ligue Valaisanne Contre le Cancer et destinés à un public concerné par cette maladie. Vous pouvez intégrer ce cours à n’importe quel moment de l’année. Ce voyage à travers vous vous aidera à retrouver harmonie dans votre corps et dans votre tête et peut-être à prendre du recul face à votre situation, dans un climat bienveillant et sans jugement.
Les cours ont les lundis de 10h15 à 11h30 à Monthey : le cours peut se faire en zoom. Certificat Covid obligatoire.
Les inscriptions se font à la Ligue Valaisanne Contre le Cancer
Mme Sandrine Stahl-Jaton 079/335 38 33 ou
sandrine.stahljaton@hopitalrivierachablais.ch